Makanan Kehamilan – 6 Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

[ad_1]

Penting agar Anda berhati-hati saat menyiapkan makanan dan menghindari melakukan hal-hal tertentu saat hamil. Ini karena sistem kekebalan tubuh bayi Anda tidak tumbuh cukup untuk melawan infeksi apa pun yang mungkin harus Anda lewati saat di dalam rahim. Dipercaya bahwa sistem kekebalan tubuh wanita mungkin tidak berfungsi pada waktu puncak selama kehamilan sangat penting sehingga semua tindakan pencegahan yang diperlukan diambil. Asupan makanan hamil harus diperhitungkan bagi mereka yang merawat diri mereka sendiri serta keturunan mereka.

Keju

Tidak semua keju mengandung bakteri, tetapi beberapa dapat berpotensi berbahaya bagi wanita hamil. Hindari keju yang dipasteurisasi dan yang tidak dipasteurisasi biasanya memiliki permukaan yang dicetak atau kulit seperti Brie, Camembert dan Danish Blue. Hindari juga keju berlapis lilin seperti Gouda, Postal Salut. Cara terbaik adalah menghindari mayoritas keju biru seperti Stilton, Gorgonzola, dan Roquefort. Keju keras seperti Cheddar, Parmesan, Red Leicester dan jatuh ke dalam kategori kedamaian serta keju lunak yang terbuat dari susu pasteurisasi seperti keju cottage, Mozzarella, Ricotta, keju dan keju olahan yang tersebar. Jika ragu bermain aman dan hindari memakannya.

Telur

Bakteri salmonella yang paling sering ditemukan dalam telur. Cara terbaik adalah menghindari makanan yang dibuat dengan telur mentah atau dimasak seperti mayones buatan sendiri, kue, cheesecake, sorbet dan mousses. Telur hanya aman jika sudah dimasak cukup lama sehingga biasanya dibeli dengan keras. Tumbuk kuning mayones aman selama mereka dibuat dengan telur yang dipasteurisasi. Selalu periksa label jika ragu.

susu

Hindari semua produk yang belum dipasteurisasi. Semua produk yang dipasteurisasi aman untuk digunakan sepanjang kehamilan dan seterusnya.

Daging

Jangan makan mentah atau di bawah daging atau burung yang dimasak. Juga hindari daging yang telah diawetkan dalam nitrat seperti daging salami, sosis, dan makan siang. Selalu masak daging sampai cairannya jernih dan tidak ada 'merah muda' atau di dalam darah. Ketika menyentuh daging mentah dan burung selalu mencuci tangan sebelum menyentuh makanan lain yang bersih. Hati mengandung vitamin A dalam bentuk retinol yang jika diambil oleh wanita hamil dapat meningkatkan tingkatnya jauh di atas tingkat harian yang direkomendasikan dan menjadi bayi yang rusak. Hati harus dihindari dan produk yang mengandung seperti sosis hati dan Pate hati.

makanan laut

Dan setiap tiram mentah atau ikan mentah harus dihindari. Juga kupas seafood seperti kepiting, udang, langoustin dan harus dihindari kecuali dimasak dengan panas dan matang. Sebagian besar makanan laut yang dibeli dari penjual ikan atau supermarket harus aman. Tuna segar bisa dimakan hanya sebulan sekali karena kadar merkuri ditemukan dalam potensinya. Ini juga berlaku untuk ikan pedang dan hiu. Timah mengandung tingkat yang lebih rendah hingga aman untuk dimakan setiap minggu.

salad

Semua toko membeli pre-kupas salad terbaik yang harus dihindari. Demikian pula berpakaian seperti salad Coleslaw, salad kentang dan salad Florida. Cara terbaik adalah membuat sendiri dan pastikan semua daun dicuci bersih dari tanah dan endapan yang ditemukan di daun.

Untuk hasil terbaik bagi Anda dan kesehatan bayi Anda, jangan hanya menghindari makanan kehamilan [http://www.pregnancyfoods101.com] di atas tetapi juga memiliki gizi seimbang dan melindungi diri dari segala risiko eksternal yang dapat membahayakan kehamilan Anda.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *