Bagaimana Saya Merobek 30 Pound Pada Diet!

Bertahun-tahun yang lalu saya diberitahu oleh Dokter saya bahwa kolesterol saya cukup tinggi, dan sebagian alasannya berkaitan dengan berat badan saya. Kelemahan saya adalah dan makanan yang kaya dan manis, beberapa orang makan untuk hidup, saya di sisi lain hidup untuk makan! Saya kira-kira 30 pon dari apa yang akan mempertimbangkan berat target normal saya. Saya jarang makan makanan di siang hari, camilan yang lebih tidak sehat, kadang makanan cepat saji, tetapi malam adalah waktu babi saya habis. Inilah yang saya lakukan untuk merobek pon itu.

Saya pergi ke ahli gizi untuk memberikan ide dasar tentang rencana makan, itu membelikan saya hingga 1600 kalori per hari. Setelah itu kombinasi dari apa yang diberikan, dan menggunakan kreativitas kuliner saya adalah kunci untuk membantu saya mencapai tujuan. Sarapan terdiri dari gandum parut yang saya sebut jerami dengan pisang, dan mengingat manisnya gigi saya pengganti gula ditaburi di atasnya. Yummy benar! Dengan itu saya minum kopi yang merupakan diuretik dan vitamin untuk menyeimbangkan nutrisi. Hal paling gila terjadi ketika waktu makan siang, aku merasa lapar dan sedikit mengejutkanku.

Waktu makan siang dikonsultasikan dengan sandwich tuna atau salmon. Saya menggunakan roti gandum panggang, sedikit mayones rendah kalori dengan tomat dan selada. Di sisi mentimun dan buah untuk gurun. Sebagai traktiran saya akan memiliki salad dengan tuna atau ayam lagi. Sebelumnya banyak makanan yang saya konsumsi memiliki banyak lemak di dalamnya, jadi saya merasa lebih kenyang daripada setelah makan sehat. Tidak pernah kurang itu memuaskan saya sampai waktu makan malam lagian.

Perjamuan adalah makanan diet favorit saya hari itu karena saya bisa makan seperti orang lagi. Ini terdiri dari beberapa jenis protein seperti daging, ikan, atau unggas. Kentang tumbuk dengan mentega, sayuran, dan salad. Itu menahan saya selama beberapa jam, tetapi jika Anda ingat waktu malam adalah sesi makan besar saya, jadi saya harus mencari cara untuk memuaskan gigi manis saya sambil mengikuti diet ini.

Saya menemukan cara untuk membuat kue keju tiruan dengan praktis tanpa kalori. Saya akan mengambil jerami pagi membuatnya baik-baik saja di food processor. Lalu, tambahkan yogurt tanpa lemak, tambahkan ekstrak vanila, manis, dan mint plus campuran rendah. Taburannya adalah stroberi segar atau blueberry lagi dengan gula buatan di atasnya. Hari-hari lain saya akan membuat salad buah mega dengan setiap jenis dalam mangkuk. Jika kebetulan nanti menjadi haus lagi campuran yogurt anther.

Bagian dari rutinitas saya juga berjalan 30 menit setiap hari di taman. Awal mulanya adalah potongan besar sekitar 14 pon, tetapi setelah beberapa bulan saya tampak berhenti menurunkan berat badan, melanjutkan diet saya beberapa minggu kemudian saya mulai kehilangan lagi. Butuh waktu 7 bulan untuk menurunkan 30 pon itu, pada permulaan seminggu sekali saya akan memperlakukan diri saya sendiri dengan makanan sampah, tetapi pada akhirnya rasa makanan berminyak atau kaya di mana tidak ada. Saya berhasil menjaga berat badan ini selama hampir sepuluh tahun, sebagian kembali ke kebiasaan makan yang buruk, tetapi tetap mempertahankan berat badannya. Akhir-akhir ini saya mendapatkan 10 pound kembali makan terlalu banyak makanan manis dan makanan kaya, jadi minggu depan kembali ke diet lagi semoga terakhir kali.

Ada banyak jenis diet dan penurunan berat badan perusahaan yang untuk beberapa orang yang mereka butuhkan. Saya percaya jika Anda memiliki motivasi, bisa mendapatkan rujukan dari dokter untuk melihat ahli diet maka motivasi untuk menurunkan berat badan berasal dari dalam. Jika saya bisa melakukannya, Anda juga bisa!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *